湯田中・渋の一人泊・早見
一人泊できる宿へ ↓宿代の目安
¥12,000〜¥30,000
掲載宿
5軒うち一人泊歓迎5軒
食事形式
朝食付き
混雑回避スコア
7 / 10
湯田中・渋の旅程をAIで作る
移動時間・営業時間・食事まで考慮した1日プラン
About
東京から北陸新幹線＋長野電鉄で約2時間。地獄谷野猿公苑のニホンザルが温泉に浸かる光景は世界中のメディアに取り上げられ、外国人観光客に大変人気です。ただし温泉地そのものは静かで落ち着いており、昭和レトロな渋温泉の9つの外湯めぐり（宿泊者は無料）が一人旅に最適。渋温泉は石畳の路地に旅館が立ち並ぶ雰囲気で、映画「千と千尋の神隠し」のモデルの一つとも言われています。
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予算目安（1泊/人）
¥12,000 — ¥30,000
Gallery
© Wikimedia Commons contributors (CC)
Data
（10が最も空いている）
Best Season
雪見とサルの冬
1月〜3月
地獄谷野猿公苑でニホンザルが温泉に浸かる姿が見られるのは主に冬。雪景色の中、渋温泉の石畳を浴衣で歩く体験は千と千尋の世界。
混雑を避けるには
1〜2月の週末はサル目当ての外国人客で混雑。渋温泉の9つの外湯は宿泊者専用なので、宿泊すれば静かに楽しめる。
Access from Tokyo
電車・バス
東京駅→北陸新幹線かがやきで長野駅まで約80分（片道8,340円）→長野電鉄特急スノーモンキーで湯田中駅まで約45分（片道1,310円）。
片道目安 ¥9,700·往復 ¥19,400
車（ETC）
上信越自動車道・信州中野ICから国道292号経由で約20分（約15km）。ETC料金は首都圏〜信州中野IC約2,900円。
片道目安 ¥3,600·往復 ¥7,200
Area Map
Day Plan
東京駅発 北陸新幹線で長野駅へ（約80分）
長野電鉄特急で湯田中駅まで（約45分）
地獄谷野猿公苑でニホンザルの入浴シーン観察
渋温泉街で信州そばランチ
渋温泉の路地散策（石畳の温泉街）
宿チェックイン。9つの外湯めぐり開始
早朝の外湯で誰もいない温泉体験→帰途
Inns
渋温泉 春蘭の宿 さかえや
¥15,400
〜/人
【ロウリュサウナ付き貸切風呂と高気圧酸素カプセルルーム】源泉かけ流しで至福のひとときを。
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渋温泉 渋ホテル
¥9,350
〜/人
【ノスタルジックに浸れる時間】信州の味覚と貸切露天風呂で極上の癒しを！懐かしさに心温まる宿
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湯田中温泉 燈火、旬遊の宿 あぶらや燈千
¥7,315
〜/人
21年8月露天風呂付客室（ロウリュウサウナ＋シェフズテーブル）オープン★屋上バー、夕食は完全個室！
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渋温泉 一乃湯 果亭
¥16,170
〜/人
渋温泉の外湯巡りに最適の立地♪温かみのある館内総畳敷き！源泉掛け流し貸切風呂無料！
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湯田中温泉 和風の宿 ますや
¥11,000
〜/人
源泉4カ所から溢れるかけ流しの天然温泉。掛け流し露天風呂付客室＆個室食で安心のゆったり温泉旅を
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Evidence
エリアガイド
外部レビューから見たこの温泉地
一人旅でここを選ぶ理由
- 地獄谷野猿公苑でスノーモンキー（温泉に入るニホンザル）を間近に観察できる
- 渋温泉の外湯9か所めぐりという独自の文化体験がある
- 志賀高原スキー場への玄関口として冬旅の拠点になる
近くのおすすめスポット
地獄谷野猿公苑
温泉に浸かるニホンザル（スノーモンキー）が観察できる世界的に有名な公苑。外国人観光客が多く国際色豊か
渋温泉外湯めぐり
宿泊者は9か所の外湯を無料で利用可。最後に薬師堂を参拝して「結願の湯」を体験する文化ルート
エリアの名所
このエリアの強み
- スノーモンキーという他の温泉地では味わえない唯一の観光資源
- 長野駅から長野電鉄で50分、アクセスが意外と容易
Crowd Pattern
湯田中・渋の混雑の傾向
バランス型湯田中・渋は週末に日帰り客と宿泊客が重なるものの、平日は落ち着く典型的なパターン。曜日と時間帯の選び方で体験が大きく変わります。
- —土日祝の10〜16時は日帰りの家族連れ・観光客で立ち寄り湯が混みます
- —夕方17〜19時は宿泊客の入浴ピーク。チェックイン直後の15時台が狙い目
- —平日は宿泊客だけになり、どの時間帯もゆったり使えます
狙い目平日終日、週末なら15時台・19〜20時・21時以降が空きます。
公的統計では— 観光庁 宿泊旅行統計調査（2025年・長野県の客室稼働率）
年間で最も混むのは8月（51.2%）、 最も空くのは3月（32.9%）。 年平均は39.0%です。
実際の口コミでは— 取得済みGoogle口コミ50件の集計
「館内は静かで落ち着いた雰囲気があり、和室のお部屋も広くて快適でした」
湯田中・渋に行ったことがある方へ —— 混雑はどうでしたか？（匿名・2タップ）
Solo Stay Guide
湯田中・渋の一人泊事情：九湯めぐりの拠点
湯田中・渋は中小旅館が中心で、平日1泊2食9,000〜15,000円前後。渋温泉の宿に泊まると九つの外湯の鍵が借りられます。
スノーモンキー目当ての外国人客が多い冬に比べ、それ以外の季節は落ち着いた温泉場です。
石畳と外湯、猿は朝イチで
渋の石畳を浴衣で歩き、九湯を巡る。夜の路地は昭和のままの風情です。
地獄谷の猿は朝早くが空いていて活発。公園入口まで冬は歩きも含め往復2時間みておくと安心です。
FAQ
湯田中・渋は一人で行っても大丈夫？
湯田中・渋も一人旅で問題なく楽しめます。一人泊を受け入れる宿を事前に確認して予約しましょう。
湯田中・渋の週末は混んでいる？
週末は混雑することがあります。平日（月〜木）の訪問がおすすめです。
東京から湯田中・渋へのアクセスは？
東京から約120分でアクセスできます。少し遠めですが、その分非日常感を味わえます。
湯田中・渋一人旅の予算は？
1泊1人あたり¥12,000〜¥30,000が目安です。
湯田中・渋は一人で泊まれますか？
泊まれます。中小旅館が中心で一人旅プランも見つかります。外湯めぐりは一人客の定番の過ごし方です。
予算はどれくらい？
平日1泊2食9,000〜15,000円前後が中心です。
スノーモンキーへはどう行く？
上林温泉の駐車場・バス停から雪道を徒歩約30分。冬は滑りにくい靴で。宿からのアクセスバスもあります。
湯田中・渋の空いている時間帯はいつですか？
平日終日、週末なら15時台・19〜20時・21時以降が空きます。湯田中・渋はバランス型の温泉地で、土日祝の10〜16時は日帰りの家族連れ・観光客で立ち寄り湯が混みます。
Nearby Spots
予約・空室確認
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